une année finie et l'autre commence

C'est l'heure du bilan. En 2013 j'ai fait beaucoup de courses et pris beaucoup de plaisir. je pense avoir gagner en vitesse car sur le 10km que j'ai fait à l'ekiden d'albi j'ai réaliser la meilleure perf sur cette distance. Sauf que ce n'était pas plat et que pour avoir un record il vaut mieux un terrain plat. je me plait de plus en plus sur un format de 3 à 4h de course donc de 20 à 40km et je pense rester cette année sur ce format là. Cette année je m'en suis pris plein les yeux sur les chemins et plein les jambes.

Objectif 2014:

-un 10km plat en début de saison pour s'étalonner
-des trails allant de 25 à 40km
-des paysages de fous et encore découvrir de nouveaux chemins a coté de chez moi
-refaire les templiers pour m'approcher des 5H voire moins


A l'heure où j'écris ces lignes je suis inscrit sur le 10km de villefranche de rouergue qui ce déroule ce week end mais je ne pense pas arriver à faire un bon temps car je me suis planté dans mon plan d'entrainement.
j'ai attaqué la semaine avec un rhume puis jeudi j'ai eut la gastro et j'ai depuis une semaine une cuisse et un genou douloureux. Aujourd'hui tout semble rentrer dans l'ordre et comme je me suis inscris depuis longtemps je prendrais donc demain le départ de ce 10 en essayant de faire le meilleur temps possible.


Courses 2014 (rien de définitif)

-4 janvier 10km villefranche de rouergue
-23 fevrier trail du pic du pal 30km
-16 mars la verticausse 40km 2000m D+
-12 avril le trail du capuchadou 50km 1250m D+
-1 mai Druelle 30km 2000m D+
-20 juillet tripou trail 41km 1350m D+
-25 octobre templiers 37km 1750m D+

Bonne année de trail

je vous souhaite une belle année faite de super trail‚ de paysage de fous‚ de découverte‚ de chemin‚ de sueur‚ et de joie. 

Que 2014 vous amène tout ce se que vous voulez.

Bonne année de trail!!

Roots - Salomon Running TV S3 E03

une très belle vidéo comme quoi le professionnalisme n'est pas encore total dans le trail ce qui permet aux coureurs restent les pieds sur terre.

Vers la fin du certificat médical annuel

Dès 2014, le ministère des Sports envisage de supprimer l'obligation annuelle, pour les adultes et les enfants, de présenter un certificat médical pour la pratique d'un sport. Les 15,5 millions de Français concernés ne seraient plus obligés d'aller chez le médecin tous les ans. Cette visite annuelle serait remplacée par un examen médical, beaucoup plus complet, tous les 2 ou 5 ans.


«Nous voulons faciliter l'accès au sport pour tous, expliquait ce lundi Valérie Fourneyron, la ministre des Sports, à Europe 1. Quand vous interrogez les fédérations, elles vous répondent tous que le certificat annuel est un handicap à la pratique. Il ne satisfait ni le sportif ni le médecin, ni la Sécurité sociale».
L'idée serait donc de s'inspirer des modèles anglo-saxons. Pour les enfants, la pratique du sport en tant que loisir imposerait une visite tous les deux ans. Pour les adultes de moins de 40 ans, le certificat serait valable cinq ans. Mais la visite médicale sera beaucoup plus complète. Elle devra durer 30 minutes, pendant lesquels le médecin devra ausculter le patient et même réaliser un électrocardiogramme. Entre les visites, il suffira de répondre à un questionnaire détaillé sur son état de santé.
Selon Europe 1, cette idée ne fait pas l'unanimité, surtout dans les rangs des médecins qui déclarent que ces mesures risquent de faire perdre aux sportifs tout contact avec un professionnel de santé.

LeParisien.fr

C'est plutôt pas mal comme loi. Quand j'ai fait ma séance de vma je suis monté à plus de 200 puls. Il vaut mieux faire un petit électrocardiogramme pour savoir si la machine fonctionne bien!!   

Don de sang

Donc voila j'ai un sang qui peut aider beaucoup de monde (O-). Mais le don de sang n'est pas vraiment compatible avec la course à pied. Augmentation du rythme cardiaque oblige je n'ai fait qu'un jogging en essayant de dérouler au maximum. Pas facile quand même.

Tout cela pour dire qu'il faut quand même donner son sang. Même si cela nous fatigue cela peut sauver des gens.

 http://www.dondusang.net/rewrite/site/37/etablissement-francais-du-sang.htm?idRubrique=756

Allez faire un tour discuter avec les personnes qui donnent. Un don c'est 15min allongé et 15min à manger des pâtes de fruits. Que du bonheur. Et en plus on peut sauver des gens.

Over Element N°36 - Novembre 2013

Over Element N°36 - Novembre 2013 par OverElement

Du très très bon surtout yohann metay

le teaser vidéo du documentaire « Un pas après l’autre : une vision de l’ultra trail »

Stéphane Brogniart à fait un documentaire et il sera diffusé ce lundi 25 novembre sur la chaîne Montagne TV à 20h30, voici ci-dessous la bande annonce diffusée sur la chaîne ces derniers jours:


Des rediffusions sont prévues tout le reste de la semaine :
Mercredi 27 novembre à 18h10
Vendredi 29 novembre à 14h30
Samedi 30 novembre 20h40
Dimanche 1 décembre 12h40
à noter que je ne sait pas ce qu'il vaut à voir!!